Preparativos San Silvestre

Ayer fui a por la camiseta y el chip para la San Silvestre Vallecana 2011, la camiseta no es nada del otro mundo pero hace ilusión. Con un recorrido de 10 km. Empezando en el estadio Santiago Bernabéu recorriendo las calles de Madrid y finalizando en la cuesta de la albufera, es un recorrido que engaña bastante por que meten una cuesta bastante importante en el km 9 casi finalizando que vas a tope y en este punto puede dar el bajón.

Sin ningún entrenamiento especifico para esta carrera, mi objetivo es bajar de los 37 minutos, creo que es bastante asequible este tiempo con mi estado de forma física llevando un año y medio corriendo, no sé otros corredores populares llevando el mismo tiempo corriendo las marcas que tienen. Desde luego mi objetivo lo tengo claro, y este carrera es la idónea para lograrlo el ver a tanta gente animando y constantemente te da ese punto mas de adrenalina para que te esfuerces uno poco mas y conseguir buenas marcas.

Dado que es el  día 31 de diciembre y el comienzo a las 17:30 llevare una camiseta térmica, encima la camiseta de la San Silvestre, pantalones cortos, y lo mas importante, el calzado saucony type A3, con tan solo 180gr de peso.

Entrenamiento Guadalajara

Hoy he llegado de Portugal a las 14:30 y he llamado a Cristhian para ir a entrenar a Guadalajara. Y he quedado con el a las 17:00.

El entrenamiento ha sido un rodaje de 10km en 49min, desde el comienzo me sentía bastante incomodo puesto que tenia flato, debió ser toda la comida que estado comiendo estos días atrás, al principio íbamos a un ritmo lento, lo cual me venia estupendo por el flato, cada uno hablando de sus cosas y yo callado, bastante esfuerzo hacia por controlar la respiración, como para ponerme hablar, pero el ultimo tramo empezamos a apretar el ritmo, a un nivel que parecía que estábamos jugando a marica el ultimo, y claro no iba a ser yo el marica había que echar el hígado hay si hacia falta.

Después hicimos un poco de pesas, ya no estoy acostumbrado a ellas, cualquier peso era demasiado para mi, asique despacito y con buena letra había que apretar los dientes y hacer lo que se pudiese.

Entrenamiento Navidad

El fin de semana pasado (Navidad) hice una visita a mis abuelos y  lo pase en Rabal (Portugal). Aprovechando que fui allí, hice un entrenamiento en los montes.

Sábado 24 de diciembre a las 8:30 am, con una temperatura de -4ºc y con tantas capas como una cebolla, decidí empezar a correr, atado a los perros las cuestas se hace mas asequibles. Los primeros 2 km en subidas con desniveles superiores al 20%, rodeado de pinares y parajes montañosos bastante bonitos y justo en la cima la ermita de Santa Ana, luego se baja por la otra cara otros 2 km comenzando entre viñedos y acabando en zona boscosa, aquí los perros me llevaban a todo trapo, luego llaneamos 1 km rodeado de terrenos los cuales podemos encontrar el ganado de los nativos, en este tramo me toco soltar a Luna mi perra por que Dante tiraba de ella y parecía que este día Luna no quería tirar, al final de este km hay que cruzar un arroyo que este año bajaba bastante agua, luego subimos 1.5km hasta las antenas de telefonía con hasta un 30% de desnivel, Dante tiraba de mi y de vez en cuando me miraba como diciendo vamos que te pesa el culo, después bajo un tramo y en unos de los caminos que cruzan me desvío. Sobre el km 8 me equivoco al seleccionar el camino y me meto por uno de los terrenos que va a cavar a un punto mas avanzado del arroyo y tengo que ir unos cientos de mts a través de él, aquí aproveche para que lo perros bebieran y luego seguir atravesando unos zarzales hasta lograr retomar el camino bueno, subimos un tramo mas, y  escojo un camino con una bajada de vértigo, volvemos a subir otra cuesta y ya retomamos el camino de la cuesta de la antenas y de vuelta a casa.

Según llegue me tome un desayuno continental: tazón de zumo de naranja recién exprimido, 1 tostada, 2 huevos a la plancha y tazón de cereales con leche, había que reponer las fuerzas; para los perros: arroz con berza y carne picada. Su recompensa por el esfuerzo que habían hecho.

Forerunner 205

Ayer era el día de la entrega y con gran impaciencia lo llevaba esperando toda la mañana, era la hora de comer cuando llegue a casa el paquete no había llegado. Al ser el día de la lotería de navidad, lo malos pensamientos afloraban en mi cabeza, `` (al repartidor le a tocado la lotería, se ha ido a celébralo y me ha dejado sin garmin)´´.

Me voy a entrenar a los perros, y me dieron las  4 de la tarde ni una llamada ni nada la impaciencia me supera, fui a echarme  la siesta para que pasara el tiempo mas rápido y justo suena el timbre, era el repartidor, ya con otra cara afronte el resto de la tarde investigando el reloj y configurándolo.

Este e accesorio para correr será el que registre todos mis entrenamientos, me ayudara a comprobar  las distancias, los tiempos que hago, y de mas funciones que me quedan por investigar.

Entrenamiento NOCTURNO canicross

Hoy día 20/12/2011 he ido a entrenar con Miguel, en un principio era solo dar una vueltecilla por el pueblo en plan tranquilo, pero al ver a mis perros con tanta energía decidí que ellos también entrenaran, cuando miguel me vio y le dije que si quería a uno de los perros, dijo que entonces se llevaba al suyo. Aquí ya empezó a cambiar todo, ya la vueltecilla por el pueblo se convirtió en una vuelta por el campo a las 18:30 que ha esa hora ya es de noche.

Con los frontales preparados y a medida que íbamos avanzando, los perros estaban mas y mas ansiosos por echar a correr, una vez  que pisamos tierra y nos adentramos en la oscuridad de la noche, con una visibilidad reducida que nos proporciona el frontal, la vuelta por el campo se convirtió en un carrera, por que con el tiro de los perros nunca se puede ir tranquilo. Subiendo cuestas a un ritmo bestial, en las bajadas las piernas no daban más de sí y con cada conejo que se cruzaba por el camino, era una misión imposible intentar frenarles. Siempre como no después de un entrenamiento se felicitan a los perros como es debido.

El entrenamiento  ha sido fabuloso aunque ha conllevado mucho riesgo. El próximo día con mi nueva adquisición, pondré la ruta, el tiempo, desniveles……

Canicross NUEVO BAZTAN

Domingo 18/12/2011, Suena el despertador a las 9:00 para la carrera de canicross en Nuevo Baztan a las 11:00. Con el cuerpo demolido de la juerga de la noche anterior nos preparamos para afrontar el reto de hoy, ¿mi desayuno? Aquarius, el Ballantines de ayer no me permitía meterle nada mas al cuerpo, asique cojo la botella de Aquarios y mientras voy preparando a los perros y el material voy bebiendo poco a poco. Una vez en carretera  y unos 3 km de casa Cristhian se da cuenta de que se le olvido el arnés de perro, yo haciendo la broma me doy cuenta que también se me habia olvidado.
Llegamos  al control veterinario a las 10:20, justo 10 minutos antes de que lo cerraran, estiramos y rodamos un poco para calentar y las sensaciones no eran malas pero tampoco era para tirar cohetes, asique nos dirigimos al punto de salida y como últimamente estoy haciendo me coloco en la parte del medio del peloton de salida, varios minutos de espera en la salida y con los perros súper nerviosos por empezar a correr, dan el silbato de salida y con la aglomeración de gente tarde varios segundo en arrancar, una vez en marcha y con la línea de tiro suelta aprovecho la ayuda de mi perro Dante para ir a la cabeza de carrera, pero el esfuerzo me pasa factura, un pequeño síntoma de resaca empieza a dar signos de vida en mi cuerpo asique para no pasarlo mal decido bajar el ritmo, y disfrutar con mi fiel compañero de la carrera.

En los primeros km estamos en los 5 primeros puestos y disfrutando del hermoso paisaje de los charcos, poniéndonos hasta las orejas de barro. Al 50% del recorrido la gran cuesta donde nos habían metido miedo que iba a ser muy difícil de bajar y demás, pues si tenían razón, el gran desnivel los surcos del agua y demás hacia de esta cuesta algo casi imposible de bajar y mas con el tiro del perro, como no, en 1 km mas o menos estaba la hermana gemela de esta cuesta, pero en subida,  que por supuesto en mi estado lo que hice desde el primer momento en que la vi fue ir andando lo cual hizo que me adelantaran 2 corredores, con los gemelos subidos a la chepa y ver que estábamos en el km 5 decido hacer el ultimo esfuerzo hasta el final he incluso me animo y intento adelantar alguna posición pero mi estomago no me permitía hacer tal esfuerzo asique me conforme con un 7ª posición, y con un gran entrenamiento para Dante que a cada carrera que va se hace mas grande en espíritu competitivo.

Felicitar a Cristhian que tras liderar en un 95% la carrera, consiguió finalmente un 2º puesto.

Comienzo de la liga nacional 2011-2012

Canicross Arnedo 1ª carrea de la liga nacional de canicross tras hacer una buena pretemporada de entrenamiento en el monte de Rabal (Portugal). Esta carrera era la idónea para saber si había servido de algo el entrenamiento. En un circuito de 6 km mitad subida y mitad bajada.

Empezamos la carrera con muchas ganas pero a los 100 mts ya empezábamos a subir cuesta y nos esperaba 3km seguidos sin parar de subir, las sensaciones eran muy buenas, tanto que al contrario de la temporada anterior que me paraba en toda las cuestas que había en esta subí hasta arriba. Y en el km 3 como dice el refrán todo lo que sube baja, y baje remontando posiciones hasta la 6ª posición.

Canicross Zaragoza 2ª carrera de la liga nacional de canicross, en esta mis expectativas eran muy buenas un circuito de 8 km en llano. En un principio esta carrera no era para sufrir mucho pero el viento dificulto mucho la carrera.

Iniciamos la carrera y me posiciono en el grupo de cabeza durante los primeros 500mts y con el primer repechito me descuelgo del 2º y del 1º, continuando la carrera a muy pocos metros míos el 4º Alberto de nuestro club que a cada paso que daba me cogía poco a poco y me iba desmoralizando, a la vez yo cogiendo al segundo cristhian que aunque lejos mía poco apoco acortaba distancia y el 1º ya inalcanzable. A la mitad del recorrido canela la perra de cristhian se para por que perdió la referencia y eso permitió cogerle antes de lo que esperaba, continuamos corriendo codo con codo nunca mejor dicho por que el viento me empujaba hacia el y nos chocábamos. Finalmente y tras un duelo de titanes durante unos 4 km a 5 metros de  la meta tome ventaja y conseguí una 2ª posición muy disputada.

Canicross Villa de Onil 3º carrera de la liga nacional de canicross, un recorrido de 7km con cuestas duras ya sabía con anterioridad lo iba a pasar muy mal, pero no tanto. El frio calado en los huesos, las cervezas de la noche anterior viendo el partido Real Madrid vs Barça se dejo notar durante toda la carrera.

El juez pita la salida y tras un par de kilómetros y estar en un 3ª posición aislado del 1ºy 2º y nadie de tras empecé a notar que a cada paso que daba era un tortura en la columna y no podía avanzar más rápido porque ello implicaría un dolor aun más fuerte. Con un golpe de suerte la perra de cristhian se para y pillo al segundo, pero el dolor no me dejaba avanzar más rápido, y a pesar de ir junto a cristhian hasta los últimos 50mts y sus ánimos en la carrera no podía dar más de mi finalmente tras un recorrido entre monte y pinares quedaba afrontar una subida de 300mts la cual con el calor del público te daba un golpe de adrenalina y incitaba a correr más rápido conseguí quedar 3º y así subir al pódium

Tras varias carreras de esta temporada 2011-2012 de canicross y algún pódium que otro empezamos a notar buenas sensaciones, y intento superar mis objetivos.

100km/24, Madrid.

Día: 11 de junio de 2011-06-13.

Hora: 9:00, suena el despertador, me despierto con sueño ayer me acosté a las 3 de la mañana, preparo, las mochilas con la ropa y accesorios que creo que me harán falta. Me preparo el desayuno para afrontar este nuevo reto, zumo de naranja, tazón de leche con cereales (los del tigre), para finalizar huevos revueltos con bacón, preparo un nevera portátil con la comida y las bebidas refrescante para los puntos de control, llegan las 10 y me voy a buscar a miguel, para ir a colmenar y buscar a Santiago y Cristhian.  Una vez allí dejamos nuestras pertenencias en los camiones de punto de control donde nos hará falta.

Puntos de control (p.c): Salida km 0 Colmenar viejo, 1º (p.c) Km 35 Colmenar viejo, 2º (p.c) Km 53 Tres Cantos, 3º (p.c) Km 73 San Sebastián de los Reyes, 4º (p.c) km 88 Tres cantos, meta Km 103 Colmenar viejo.

Hora: 11:55

Santiago García León, Cristhian García Orozco, Miguel Merodio Badajoz y (Yo) José Andrés Rodríguez Afonso. Grupo de amigos que se disponen a afrontar la carrera de los 100 Km en 24H de Madrid. Nos hacemos la foto de salida.

Hora: 12:00

Dan la salida e iniciamos la marcha, Santiago nos aconseja andar los primeros 35 Km, le hacemos caso durante ½  hora, a partir de hay yo estoy nervioso y mis piernas quieren echar a correr, aun así sigo andando pero mas rápido llevamos un buen aliciente  delante nuestro, cristhian y yo nos despegamos de Santiago y Miguel, en 1 h llegamos al primer puesto de avituallamiento en el km 8, hay mueslik y agua para refrescarnos.

Seguimos la marcha km tras km vamos charlando con la gente, hacienda fotos, y echamos a trotar de vez en cuando, pensando `` como nos vea Santiago nos va a matar ´´. Sobre nuestro km 12 o 13 nos cruzamos con los primeros de la carrera que ya han dado la vuelta y van de regreso a colmenar primer punto de control, nosotros mientras llegando al Segundo puesto de avituallamiento, (Gatorade, plátano, agua, muelik de chocolate). A los pocos kms hay una bajada impresiónate donde aprovechamos  y trotamos, yo voy con cuidado, y oigo la voz de Cristhian que me dice mas rápido, yo sin dudar vacilo, por que lo mío son las bajadas, aprieto un poco, y vuelo, sensación de libertad recorre mi cuerpo. Al final de la bajada, esta el tercer avituallamiento, igual que en los anteriores no nos demoramos cogemos bebida y seguimos la marcha, comienza un buen ascenso, vamos caminando a buen ritmo, pero empiezo a notar molestias en el bíceps femoral, y los pies empiezan a doler, pero sigo y veo el lago Santillana a nuestra izquierda, y de seguido el cuarto avituallamiento, a partir de hay trotamos unos kilometrillos, nos lo pasamos bien y vamos desfrutando del paisaje que esto va para largo, que el sol acuestas y mucho calor cruzamos un Puente y debajo un riachuelo me dan ganas de tirarme al agua y 0quedarme hay pero hay que continuar. Quinto puesto de avituallamiento, lo cogí con ganas estaba sediento y con mucho calor, me refresco la cabeza, el calor ya empieza a ser inaguantable, siguiendo nuestro camino vamos paralelo a la vías de tren, nos dan las 4 de la tarde, llevamos 4 horas caminando con el sol que no nos da tregua, y todavía nos hemos hecho los primeros 35 Km, mis pies ya no puede mas del dolor, y los tengo ardiendo, voy pisando los charcos que hay para haber si refrescaban un poco. Ya entramos en colmenar y en un parque una familia nos ofrece un pincho de morcilla, y vaso de vino, se lo agradecemos, pero queremos llegar ya al polideportivo, que nos queda poco, una vez llegado al polideportivo de colmenar y haber sellado, procedemos a estira, ducharnos y comer, Cristhian y yo, Santiago y Miguel todavía no han llegado, ya finalizando nosotros de comer llegan ellos 2, de ventaja les hemos sacado 1 h, ya nosotros para irnos pero Santiago nos convence ( con una cerveza en el km 52) en quedarnos y ir todos juntos, a nosotros nos supone ralentizar la marcha, pero aceptamos, a la vez se nos une otro corredor con el que estuvimos hablando en la primera etapa, David ( Palomo).

45 minutos  mas tarde iniciamos de Nuevo la marcha, para afrontar, los siguiente 13 km hasta Tres cantos, Santiago Miguel Cristhian, David y yo afrontamos las siguiente etapa juntos,  iniciamos la marcha andando, y fuimos conociendo a David nos conto un poco lo que hace sus aficiones, y sus cosas , escuchándole  se nos hace amena la marcha, luego cada uno va hablando de como empezó a correr y surgen los piques sanos, vamos disfrutando, pero aun así nosotros no estamos preparados para andar tanto tiempo, Miguel cada vez se esta quedando mas atrás aunque vallamos andado sus piernas son mas cortas y el ritmo tanto rato no lo puede mantener, Santiago comenta de esperarle, yo pensando que aunque le esperemos lo único que haríamos seria forzarle la marcha y no aguantaría toda la carrera y seria mejor dejarle que encuentre su ritmo propio, al poco ya  hartos de andar proponemos correr, Santiago dice que no que si no, no vamos acabar, insistimos hasta que le convencemos, por fin que gusto, dejan de dolerme los pies, y me encuentro mas cómodo corriendo que caminando, corremos alrededor de 15 minutos, hasta que llegamos a un rio, hay que cruzar por unas piedras de forma cuidadosa para no caernos y mojarnos los pies, desde el rio hasta la cerveza quedan 3 km, nos animamos ya estamos en tres cantos. Salida de colmenar a las 18:45 llegada a al bar de la cerveza ( falta 1km para el polideportivo) 20:35, vamos bien de tiempo, ya una vez en el bar un grupo de gente nos pregunta que es lo que estamos haciendo que ven pasar a tanto gente todo el rato, le  contamos que es una carrera de 100km y luego pasamos a bebernos la cerveza, prestamos atención para ver a miguel y que pase a beber el también, pero cuando le avisamos de nuestra situación, el nos dice que sigue para llegar antes que tiene molestias, le ofrecemos que se haga por lo menos la fotos reglamentaria en el bar acepta y luego prosigue su camino, al rato uno de los hombres que estaba borracho como una cuba, nos ofrece hacemos una fotos con sus chicas, una vez acabado, seguimos la marcha, hora de llegada al polideportivo de tres cantos 21:10, nos miramos los pies, cambio de calcetines, y estiramos un poco, a la vez Santiago nos dice que le estamos retrasando y nos echamos a reír diciéndole que es el, el que nos pide ir mas lentos. Hablando con Miguel decide ir al masajista, nosotros continuamos, Santiago se adelanta, Crithian, David y yo, vamos hablar con Miguel para avisarle que continuamos.

Siguiente etapa, tres cantos san Sebastián de los reyes son 20km, iniciamos la marcha a las 21:45, vamos caminando y la noche cae de lleno, nos juntamos a Santiago y vamos los tres solos mucha gente se a retirado en Tres cantos, mostros de momento seguimos recogemos a otro corredor que va solo y le invitamos a que venga con nosotros ahora somos 4 en pleno campo abierto ni vemos apenas nada aunque llevemos frontales dejamos que la luna ilumine nuestro camino de momento es sencillo y el piso no es muy irregular, tras una lar caminata y bastante tiempo, llegamos al avituallamiento donde preguntamos que km es, nuestro primer muro mental, nos llevamos una decepción creyendo que íbamos por el km 61 o 62 aprox. Y nos dice el de la organización que es el km 58, ya no nos concuerda la distancia ni con el tiempo ni la realidad, quedamos un poco traumatizaos, pero seguimos nuestra marcha, poco a poco, nos pegamos a la gente que va delante y los de atrás nuestro se juntan a nosotros, hasta que entre todos formamos un gran grupo, llegamos a un sendero que hay que ir en fila india por su estrechez, la verdad es que era muy bonito, pero se me hizo eterno, no tengo aun muy claro por que, podría ser por haber ralentizado la marcha al acomodarnos al paso de los demás corredores o por no ver lo que había delante, una vez acabado el, sendero estrecho llegamos a la primera de las 2 urbanizaciones que había que atravesar, aquí estuvimos charlando con los demás corredores hasta que volvimos al camino de tierra, aquí de Nuevo nos distanciamos de los demás corredores, hasta llegar al avituallamiento del km 68, una vez allí echamos a correr con el propósito de llegar hasta el tercer punto de control en el km 73, Santiago decide seguir andando ahora somos 3 ( Cristhian, el palomo, y yo)  a nuestro pasos atravesamos la segunda urbanización, topamos con unos fiesteros hacienda botellón, pero a mi me empieza a preocupar si vamos por buen camino, las balizas son de otro color, en vez de ir en dirección a san debatían de los reyes lo pasábamos de largo, y ya cabreado nos dice un de la organización que falta 100mts, respire profundo y en un ultimo esfuerzo sigo corriendo hasta el polideportivo que nos esperan, la madre de cristhian con los perros, los masajistas, la cena.

Una vez recogido las pertenencias, vamos al masajista, si casi poder a poyar los pies en el suelo, le explico a la chica (que es de recordar), lo que me pasaba meda el respectivo masaje y casi como Nuevo, después me deponía a pegarme una ducha pero no había agua caliente asique decidí cambiarme ponerme ropa de abrigo que ya hacia mucho frio en la calle, una vez cambiados fuimos al coche de la madre de cristhian a cenar  y vimos a Santiago que había llegado se cambio rápido y siguió su camino al que se le unió , palomo, nosotros reponemos fuerzas, cuando terminamos de cenar nos atamos a los perros y reanudamos la marcha, un poco de confusión al inicio pero rápido tomamos el buen camino, paso tras paso adelantamos a la gente gracias a la ayuda de los perros vamos un pelín mas rápido, en cada puesto de avituallamiento que dejamos atrás la persona de la organización estaba durmiendo con el saco de dormir, un duro trabajo par ellos estar también todo el día hay solos, a falta de 2 km para el cuarto punto de control alcanzamos a Santiago y a David (palomo) sorprendido de nuestra presencia, no esperaban que les adelantáramos puesto que ellos fueron trotando un buen rato y nosotros todo el camino andando, poco a poco me vengo abajo, la moral por lo suelos hasta el punto de decir queme quedo en el punto de control, yo me estaba quedando atrás solo con Terry, miro hacia delante y me están ganando distancia mis compañeros, cuando llego al punto de control ellos ya habían sellado, pero Santiago esta de capa caída y se sienta, David y cristhian hablando, yo estiro un poco de gemelos y les digo que sigo, dividí y cristhian vienen con migo pero rápido tiran hacia delante, hasta que llegamos al camino de tierra la gente nos ve con los perros y nos pregunta cuanto llevamos con ellos a la vez que se quedan asombrados, ya tomando el camino de tierra y cabreado por que los km no me cuadran, echo a trotar y cuando alcanzo a cristhian y a David me indican que todavía quedan 14km cuando se supone que debería de quedan 10km, y aquí es cuando empieza mi carrera, poco a poco corro mas rápido gracias a un cuesta estiro la piernas y voy corriendo cada vez mas rápido, como si fuera el inicio de una carrera del canicross, voy solo con Terry a cristhian le deje a tras, comienzo a disfrutar de la carrera me encuentro como y si Dolores, ya con el amanecer no necesito linterna, y atravieso el rio la primera de 7 veces que hay que cruzarle, lo hago con cuidado y por la rocas, paso a la gente a una velocidad fuera de lo común para el km en el que estábamos se quedan literalmente flipando y eso me sube la adrenalina, segundo paso por rio lo hago igual pero en la ultima piedra no salto lo suficiente a la orilla y piso el agua aquí ya veo a cristhian que viene detrás, sigo mas rápido puesto que al ver a cristhian detrás psicológicamente pienso no puede adelantarme hay que correr mas rápido y voy a toda leche y le dejo a tras sigo pasando agente que va andando destrozada me ven y se asombra, me vienen  bien para mantener la velocidad, tercer paso por rio no me lo pienso me da igual atravieso el rio por el medio sin ningún tipo de problema, voy con la adrenalina de la música, la de ver al perro esforzarse tanto, la sensación de escuchar a la gente y sus asombros, la diversión y disfrute de estos últimos de km, el ir mas rápido que cristhian, es un cumulo de sensaciones que e hacen ir a tope, cuarto rio 50 metros antes de atravesarlo adelanto a un grupillo de corredores, el imaginarme su cara hace que me emocione de dos zancada atravieso el rio, quinto, sexto, séptimo, paso por rio voy a tope llevo el turbo en la piernas una cuesta inmensa la subo  rápido igual miro atrás como 300 mts y no veo a cristhian sigo el camino corriendo hasta una cuesta con mucho desnivel y reduzco y me puse a andar, fue mi perdición a falta de 2 km el volver andar, fue como si hubiese gripado el motor, me pesaban las piernas, no podía apoyar los pies, poco apoco cristhian me pillo hasta que se puso a mi altura y volví a andar algo mas rápido que yo, hablando con un hombre me dijo que la carrera otros años acababa en un polideportivo que estaba a 200mts, este año lo han alargado 2 km mas veo, ya casi sin combustible en el cuerpo y si ganas acelero la marcha lo que puedo esos 2 últimos km atajo las curvas lo mas que puedo para dar lo menos pasos posibles, y por fin ultima recta se ve cerca la meta y eso me da animo, reto casi cumplido me uno a cristhian que me Adelantó anteriormente, ya juntos y en la pista de atletismo dejo que primero haga su sprint cristhian, por que si no maxi ataca a Terry una vez el en meta sprint yo, me hacen la foto final y por fin logrado el reto de 100km.

Media Maratón B.A Torrejón

Jueves 19 de mayo, a las 5 de la mañana, ya despierto, los nervios me superan y no consigo dormir, muchas ganas de correr, corazón acelerado, quería saber de lo que soy capaz, la carrera de hoy es un medio maratón llano, 3 vueltas a 1 circuito de 7 Km., y empieza a las 10:00 AM, mi objetivo es hacerla en 1h 25min o poquito mas, según los pronósticos era mas o menos el tiempo que me da. El año pasado hice esta misma en 1h 53min, era mi segundo mes corriendo, bastante que la acabe.

Las 6 de la mañana decido ponerme en pie ya sacar los perros a pasear y preparar las cosas, el ipod, las zapatilla, calcetines, pantalones, camiseta, un isostar recuperation, para después, y a las 7 desayuno zumo tostada con huevo revuelto y tazón de cereales, (hay que cargar la maquina antes de arrancarla).

Prosigue la mañana mas nerviosismo, el corazón como si estuviera en carrera ya, no podía aguantar, ya las 9 de la mañana busco a José Luis compañero de fatiga, él la quiere bajar de 2 h, el año pasado la hizo en 2h 14min, le meto prisa estaba impaciente por llegar haber el ambiente.

9:30AM llegamos a recoger el dorsal, me toca el 113, saludo a Juan un chaval de 60 años que va a ser mi guía durante toda la carrera y el que me va a llevar a un ritmo para acabar la carrera en el tiempo propuesto. Después caliento un poco rodillas, y estiro, una vez a tono y apunto de comenzar. 9:50 AM, saco la maquinaria pesada, Mizuno musha, me cambio la camiseta a una de tirantes, 9:55 Reunión informativa de la carrera, nos dirigimos 150 corredores al punto de salida, deseo suerte a José Luis que se coloca de los últimos y me voy a 1ª línea con Juan, mientras que el juez explica una ultima cosa, yo me pongo los cascos cojo el ipod y pongo música de concentración antes de la salida AC/DC THUNDERSTRUCK, cojo el ritmo de la canción mientras Juan me dice que hay que correr hablando y le contesto esto es para relajar jajaj.

El juez da la salida, arranco con Juan y los demás participantes, los 10 primeros hacen la cabeza y van algo mas rápido, yo voy en el siguiente grupo algo raro, voy lento nunca he hecho una salida a un ritmo de 4 min/km, (bastante lenta acostumbrado al canicross ). Hay que pensar que nos quedan 21 Km. por delante, la cabeza tira y nosotros nos hacemos otro grupo muy majo de 8 a 10 corredores, vamos hablando tranquilamente.

Km. 3 y vamos por el minuto 11min 50 seg. vamos, un poco por debajo de los 4 min/km, Juan de guía marcando el paso Km. tras Km. la gente se va quedando atrás hasta que nos quedamos 4 en el Km. 7, 1ª vuelta en 27min 39 seg., me encuentro bien, sin fatiga y sin cansancio, como si fuera dando un paseo, me quedo sorprendido de mi mismo estoy a tope, siguen pasando los Km., vemos a uno del grupo de cabeza que finalmente no pudo seguir el ritmo y se quedo solo, esta como a 200mts de nosotros pero va a la misma velocidad, uno de nuestro grupo de 4 decide atacar y ir mas rápido, le puede la ansia de ver al de adelante tan cerca pero a la vez tan lejos, nos quedamos tres. Juan sigue como un reloj, pasamos el Km. 11 en 43:30 y el otro chaval comenta que en el Km. 16 mas o menos le habían dicho que acelerara, yo le contesto que si tiene fueraza que tire pero que lo haga con cabeza que puede pinchar, seguimos con nuestra carrera, Km. 13 Juan baja el ritmo le pregunto como va y contesta que tiene una pequeña molestia, para colmo empieza hacer viento y nos da de cara, adelantamos al que se quedo descolgado de la cabeza, me pongo delante para tirar un poco de Juan haber si se anima, vemos que el que decidió atacar anteriormente se retira en la segunda vuelta Km. 14, no pudo mas, en el Km. 15 el otro chaval se empieza a quedar atrás y le animamos, pero se le ve agobiado y Juan va casi cojeando, le digo que pare y me contesta ``que habrá que acabarla ya la carreras, Km. 16 le pregunto a Juan que tiempo llevamos, contesta 1 h 3min 48 seg., le comento a Juan que si puede apretar un poco y me dice que tire, yo me encontraba con fuerzas sobradas para apretar y acelero, me pongo los cascos y ahora voy solo con la música aprieto voy muy bien con ganas, pasan los Km., los de alante están como a 500mts y no puedo alcanzarlos, pero empiezo a doblar a la cola y me da un subidon Km. 18 suena Welcom to de jungle sigo con el ritmo muy bien, lo único que me faltaba era alguien que corriera un poco mas para esforzarme e ir mas rápido. Del 19 al 21 viento de cara de nuevo levanto las piernas y tiro y tiro hasta que llego a los últimos 100mts, apunto de acabar levanto cabeza y veo a José Luis que le faltaba su ultima vuelta, le doy ánimos desde la distancia y el prosigue si camino, el mío a acabado en 1h 23 min. 19 seg. No me encuentro cansado he ido muy bien en la carrera, y he hecho un mejor tiempo de lo que esperaba.



Mientras que llegan los participantes, estiro un poco y voy al Km. 18 para esperar a José Luis y acompañarle los últimos Km. dando le ánimos cuando, llega hay empiezo a correr con el y le pregunto que tal, se le ve muy animado y contento, a falta de 500mts me retiro para que haga su

 

entrada, su tiempo 1h 59 min. Bravo por el. La ha bajado de 2 horas lo que quería.

Ya la carrera terminada por todos los participantes, ponen la lista de clasificados, miro mi posición 11 de la general y 3 de la categoría senior, muy contento por todo el esfuerzo y sacrificio hecho durante todos los entrenamientos, para finalizar nos dan los premios y felicitan a todos los concursantes, y colaboradores, yo mientras pensando en la media maratón del pico de orejón

Primera victoria en canicross

Domingo 7:45 de la mañana suena el despertador, me acosté tarde y no me apetecía madrugar, aun así mis perros sabían que tocaba carrera y estaba nerviosos, no me dejaron esos 5 minutos más, los saco hacer sus necesidades y después les doy su desayuno, mientras yo me tomo el mío tazón de leche con cereales. Al rato viene miguel, a buscarme y nos marchamos.

Nuevo Baztán, su 1ª carrera, la presentan como benéfica para el refugio de animales ACUNR y un poco más corta que una carrera normal (3.5km) el calor pasa factura a los perros y un más larga es innecesario, llegamos pronto, estupendo en el veterinario y la mesa de los dorsales no hay cola y no tardaremos en coger dorsal y tampoco en pasar el control veterinario, que hay veces que se hace muy pesado esperar con el perro. (Se ponen nerviosos).

Las 9:20 estiramos Cristhian, miguel, nuestro amigo Félix, Santiago y yo, un servidor como siempre vacilando, a las 9:40 nos ponemos a hacer trotar para calentar y observamos la pista como esta, todos asombrados cuando llegamos al campo vemos todo encharcado, mucho barro y mientras calentamos nos resbalamos, a la vez unos a otros (mas bien yo a los demás) picándonos sanamente diciendo te voy a ganar y en el tiempo estimado en el que íbamos a hacer la carrera. A la vez estudiando el terreno para saber que zapatillas ponerme muy indeciso en coger las rápidas y lisas o las Salomón más pesadas pero para el barro van muy bien. Ya en el coche me decanto por las zapatillas rápidas y estiro antes de que dieran la salida.

10:00 reunión informativa y a las 10:15 la salida, a todo esto también picando a Carlos sanamente, en Lina de salida.

Cuenta atrás 5,4,3,2,1, pomm palabras mágica para darle un incentivo al perro sale disparado es un cometa y yo su estela salgo 1º y con miedo puesto que Dante mi perro, no tira tanto cuando vamos en primer puesto, pero su ritmo era muy bueno y yo le seguía, a 400mts de la salida nos encontramos con algo a favor una cuesta abajo hay nadie es capaz de tener mi zancada y alcanzar la misma velocidad pero tampoco quise explotar al máximo mis piernas y decidir reservarme ese esfuerzo para el final, cuando acaba la cuesta empieza el barro, me lo temía las zapatillas resbalan un montón, intento buscar una pisada que haga que resbale lo menos posible, a la vez escucho a Carlos por dé tras `` joder como resbala no quería mirar lo cerca que estaba de mi por si me asustaba, al rato un pequeño repecho que entre el barro y que a mí se me dan fatal las cuestas tengo que aminorar la marcha mucho, intentando buscar el camino que resbalara lo menos posible, llegamos a un sembrado piso la hierba, me resbalo uff, a punto de caerme siento a Carlos pisándome los talones, adelanto a una de las bicis guías que por el barro se estaba quedando atascada. sigo el 1º con Carlos cada vez más cerca, a falta de 1km Carlos se pone a la par, y anima a su perro, no me preocupa es que Dante cuando alguien nos quiere a adelantar, el corre más fuerte, aun así animo a Dante, para que el sepa también, que yo voy bien y puedo dar más de mi, Carlos vuelve a estar a la espalda, y le escucho una frase, no la recuerdo muy bien pero era algo similar`` joder que maquina el perrillo eso a mí me da subidon, viene la zona de charcos a mi me daba igual el charco, mientras que Dante esquivaba todos los charcos yo iba pisándolos todos por el centro, no quería resbalar a tampoco de la meta.

 últimos 300 mts apreto un poco pensando que Carlos seguía a mi espalda pero, no noto nada, no siento nada , miro hacia atrás nadie cerca. Llego a menta el 1º después de ir liderándola en todo su recorrido, no sabía qué hacer, si parar o seguir corriendo de la emoción.

Ésta temporada, me voy con un buen sabor de boca, viendo que todo el esfuerzo hecho hasta ahora ha merecido la pena, aun así espero seguir mejorando, para dar guerra la temporada que viene.

Primera temporada canicross

Mi primera temporada canicross al final me la tuve que tomar como entrenamiento físico, para la siguiente temporada. Recuerdo mi 1ª carrera con mucho nerviosismo, y con mucho subidon, era 26 de septiembre en Navarrete, Logroño, dormimos en sacos de dormir en el polideportivo la noche anterior, no descanse bien, entre los nervios y los perros algunos ladrando y otros metiéndose a dormir en mi saco, como el caso de Jaqui.
Ya por la mañana no sé muy bien si fue por la cena o por los nervios me dolía el estomago, no me encontraba bien, pero se estaba acercando la hora que diera comienzo la salida, y sicológicamente se me pasaron todo los males. comenzó la carrera y a los 4 mts nos esperaba un sorpresa un cuesta rompe piernas infernal, ( yo nunca había entrenado las cuesta y empecé muy fuerte, el tiro de Nora mi compañera de fatiga durante toda la temporada, me hacía correr como nunca antes lo había hecho, así me paso en la cuesta, pinche y acababa de empezar, tras seguir corriendo varios metros no conseguía respirar, ni recuperarme, me di cuenta de que tenía que mejorar y mucho, seguí con lo que podía tras varios repechitos levante la cabeza y observe mientras corría que la carrera tenía un recorrido espectacular rodeando viñedos y un lago, vistas preciosas, y  finalmente en la última recta con el último aliento que me quedaba, anime a mi binomio y adelante a 7 corredores quedando en el puesto 20, desde esa carrera se me bajaron los humos y decidí plantearme toda las siguientes carrera, como entrenamientos.

Entre la liga nacional, la liga provincial de Madrid y a la de Guadalajara; hubo 18 carreras en total fui a 17.
carrera tras carrera he ido mejorando poco apoco, pero siempre en cada carrera tenía un problema mi Binomio o yo era cada día uno, no estábamos 100% compenetrados es lógico yo era un extraño para ella, puesto que Nora es la perra de una amiga, poco a poco me la fui ganando, hemos estado en sitios muy duros correr para mí pero lugares que muy bonitos, si mirabas, carreras de canicros como la de san adrian de juarros, con sus cuesta rompe piernas desde que dan la salida, con su pista con barro que te al final es lo que hace divertido la carrera en Moia la carrera de las dos turons o las dos montañas, recorrido largos y duros es lo que poco a poco nos han hecho mejorar, finalmente ya conociéndonos mejor, en las últimas carreras y mas entrenados mi binomio y yo, en carreras como la de Plasencia hicimos sufrir a los que acostumbran estar en cabeza, un logro por nuestra parte.

En definitiva por que no me quiero extender, la pasada temporada carrera tras carrera, he aumentado mis posibilidades muy por encima de lo esperado, gracias al canicross, buscando el límite y todavía no se ha encontrado, espero seguir mejorando y la temporada que viene, seguir la estela de los primeros puestos.

Me he llevado experiencias inolvidables y visto lugares maravillosos, conocer gente igual maravillosa, y me estoy empezando a conocer a mí mismo.

A espaldas de toda esta temporada crecían mis 2 cachorritos, que a medida que íbamos entrenando ellos venían también, y corrían a su voluntad y libertad, si corroerás ni ataduras simplemente observando el oficio que cuando cumplieran un año les tocaba ejercer,

Tras correr en carreras populares los pequeños campeones, subiendo al pódium con mi madre y mi hermano, ya sabía yo que pese hiciera mejores o peores carreras la siguiente temporada iban a disfrutar ellos de las carreras, porque se nota que les gusta, el nerviosismo que tienen ellos cuando yo me levanto el día de una carrera les saco a pasear y nos marchamos, hace entender que les gusta el canicross tanto o más que a mí.

Cuando empece a correr

Ya había probado varias veces a correr pero me aburría, nunca le encontraba sentido, siempre empezaba para mantener la forma corría un par de veces algún mes, pero luego me paraba.
Carrera canicros en Chiloeches, el 11 de abril de 2010, 1km 800mts todo cuesta sufrimiento casi hecho el bazo, pero me gusto. Tras haber saboreado la miel del canicross me dispuse a entrenar, puesto que era la escusa perfecta para empecer a entrenarme, era lo único que me faltaba un aliciente algo que me motivara para empezar a ejercitar el cuerpo.

Empecé en las distintas carreras populares de canicross del circuito provincial de Guadalajara, llegando siempre destrozado a meta eran aproximadamente 2 km en los que mientras corría me mareaba pero yo seguía, al ver que mis piernas corrían mas rápido que en los entrenamientos, no sabía que sentir, dolor o satisfacción, carrera tras carrera me llamaba mas la atención correr, acabándose la temporada del canicross para seguir entrenando me animaba a mi mismo a correr diferentes carreras populares carreras de 10000mts o medias maratones. Las acabe después de tanto esfuerzo merece la pena, son tiempos lentos, pero las carreras están acabadas satisfacción de uno mismo, pensando ya mejorare con mas sudor y esfuerzo. Se plantea el verano, llega el sol, tenía problemas no sabia si era por el calor o por fala de vitaminas me da un bajón psicológico pensando que ese era ya mi tope, para colmo el no estar informado sobre las zapatillas y la pisada me deja huella, empiezan los dolores en las rodillas julio y prácticamente todo agosto sin entrenar. Se acerca el otoño consigo zapatillas buenas para correr 5 pares por si acaso, entreno veo que doy más de mi mismo, puedo más, nervioso por la temporada que entra del canicross entreno me meo fuerte y espero a que llegue la 1ª carrera del canicross profesional, con mucha ganas