Preparativos San Silvestre

Ayer fui a por la camiseta y el chip para la San Silvestre Vallecana 2011, la camiseta no es nada del otro mundo pero hace ilusión. Con un recorrido de 10 km. Empezando en el estadio Santiago Bernabéu recorriendo las calles de Madrid y finalizando en la cuesta de la albufera, es un recorrido que engaña bastante por que meten una cuesta bastante importante en el km 9 casi finalizando que vas a tope y en este punto puede dar el bajón.

Sin ningún entrenamiento especifico para esta carrera, mi objetivo es bajar de los 37 minutos, creo que es bastante asequible este tiempo con mi estado de forma física llevando un año y medio corriendo, no sé otros corredores populares llevando el mismo tiempo corriendo las marcas que tienen. Desde luego mi objetivo lo tengo claro, y este carrera es la idónea para lograrlo el ver a tanta gente animando y constantemente te da ese punto mas de adrenalina para que te esfuerces uno poco mas y conseguir buenas marcas.

Dado que es el  día 31 de diciembre y el comienzo a las 17:30 llevare una camiseta térmica, encima la camiseta de la San Silvestre, pantalones cortos, y lo mas importante, el calzado saucony type A3, con tan solo 180gr de peso.

Entrenamiento Guadalajara

Hoy he llegado de Portugal a las 14:30 y he llamado a Cristhian para ir a entrenar a Guadalajara. Y he quedado con el a las 17:00.

El entrenamiento ha sido un rodaje de 10km en 49min, desde el comienzo me sentía bastante incomodo puesto que tenia flato, debió ser toda la comida que estado comiendo estos días atrás, al principio íbamos a un ritmo lento, lo cual me venia estupendo por el flato, cada uno hablando de sus cosas y yo callado, bastante esfuerzo hacia por controlar la respiración, como para ponerme hablar, pero el ultimo tramo empezamos a apretar el ritmo, a un nivel que parecía que estábamos jugando a marica el ultimo, y claro no iba a ser yo el marica había que echar el hígado hay si hacia falta.

Después hicimos un poco de pesas, ya no estoy acostumbrado a ellas, cualquier peso era demasiado para mi, asique despacito y con buena letra había que apretar los dientes y hacer lo que se pudiese.

Entrenamiento Navidad

El fin de semana pasado (Navidad) hice una visita a mis abuelos y  lo pase en Rabal (Portugal). Aprovechando que fui allí, hice un entrenamiento en los montes.

Sábado 24 de diciembre a las 8:30 am, con una temperatura de -4ºc y con tantas capas como una cebolla, decidí empezar a correr, atado a los perros las cuestas se hace mas asequibles. Los primeros 2 km en subidas con desniveles superiores al 20%, rodeado de pinares y parajes montañosos bastante bonitos y justo en la cima la ermita de Santa Ana, luego se baja por la otra cara otros 2 km comenzando entre viñedos y acabando en zona boscosa, aquí los perros me llevaban a todo trapo, luego llaneamos 1 km rodeado de terrenos los cuales podemos encontrar el ganado de los nativos, en este tramo me toco soltar a Luna mi perra por que Dante tiraba de ella y parecía que este día Luna no quería tirar, al final de este km hay que cruzar un arroyo que este año bajaba bastante agua, luego subimos 1.5km hasta las antenas de telefonía con hasta un 30% de desnivel, Dante tiraba de mi y de vez en cuando me miraba como diciendo vamos que te pesa el culo, después bajo un tramo y en unos de los caminos que cruzan me desvío. Sobre el km 8 me equivoco al seleccionar el camino y me meto por uno de los terrenos que va a cavar a un punto mas avanzado del arroyo y tengo que ir unos cientos de mts a través de él, aquí aproveche para que lo perros bebieran y luego seguir atravesando unos zarzales hasta lograr retomar el camino bueno, subimos un tramo mas, y  escojo un camino con una bajada de vértigo, volvemos a subir otra cuesta y ya retomamos el camino de la cuesta de la antenas y de vuelta a casa.

Según llegue me tome un desayuno continental: tazón de zumo de naranja recién exprimido, 1 tostada, 2 huevos a la plancha y tazón de cereales con leche, había que reponer las fuerzas; para los perros: arroz con berza y carne picada. Su recompensa por el esfuerzo que habían hecho.

Forerunner 205

Ayer era el día de la entrega y con gran impaciencia lo llevaba esperando toda la mañana, era la hora de comer cuando llegue a casa el paquete no había llegado. Al ser el día de la lotería de navidad, lo malos pensamientos afloraban en mi cabeza, `` (al repartidor le a tocado la lotería, se ha ido a celébralo y me ha dejado sin garmin)´´.

Me voy a entrenar a los perros, y me dieron las  4 de la tarde ni una llamada ni nada la impaciencia me supera, fui a echarme  la siesta para que pasara el tiempo mas rápido y justo suena el timbre, era el repartidor, ya con otra cara afronte el resto de la tarde investigando el reloj y configurándolo.

Este e accesorio para correr será el que registre todos mis entrenamientos, me ayudara a comprobar  las distancias, los tiempos que hago, y de mas funciones que me quedan por investigar.

Entrenamiento NOCTURNO canicross

Hoy día 20/12/2011 he ido a entrenar con Miguel, en un principio era solo dar una vueltecilla por el pueblo en plan tranquilo, pero al ver a mis perros con tanta energía decidí que ellos también entrenaran, cuando miguel me vio y le dije que si quería a uno de los perros, dijo que entonces se llevaba al suyo. Aquí ya empezó a cambiar todo, ya la vueltecilla por el pueblo se convirtió en una vuelta por el campo a las 18:30 que ha esa hora ya es de noche.

Con los frontales preparados y a medida que íbamos avanzando, los perros estaban mas y mas ansiosos por echar a correr, una vez  que pisamos tierra y nos adentramos en la oscuridad de la noche, con una visibilidad reducida que nos proporciona el frontal, la vuelta por el campo se convirtió en un carrera, por que con el tiro de los perros nunca se puede ir tranquilo. Subiendo cuestas a un ritmo bestial, en las bajadas las piernas no daban más de sí y con cada conejo que se cruzaba por el camino, era una misión imposible intentar frenarles. Siempre como no después de un entrenamiento se felicitan a los perros como es debido.

El entrenamiento  ha sido fabuloso aunque ha conllevado mucho riesgo. El próximo día con mi nueva adquisición, pondré la ruta, el tiempo, desniveles……

Canicross NUEVO BAZTAN

Domingo 18/12/2011, Suena el despertador a las 9:00 para la carrera de canicross en Nuevo Baztan a las 11:00. Con el cuerpo demolido de la juerga de la noche anterior nos preparamos para afrontar el reto de hoy, ¿mi desayuno? Aquarius, el Ballantines de ayer no me permitía meterle nada mas al cuerpo, asique cojo la botella de Aquarios y mientras voy preparando a los perros y el material voy bebiendo poco a poco. Una vez en carretera  y unos 3 km de casa Cristhian se da cuenta de que se le olvido el arnés de perro, yo haciendo la broma me doy cuenta que también se me habia olvidado.
Llegamos  al control veterinario a las 10:20, justo 10 minutos antes de que lo cerraran, estiramos y rodamos un poco para calentar y las sensaciones no eran malas pero tampoco era para tirar cohetes, asique nos dirigimos al punto de salida y como últimamente estoy haciendo me coloco en la parte del medio del peloton de salida, varios minutos de espera en la salida y con los perros súper nerviosos por empezar a correr, dan el silbato de salida y con la aglomeración de gente tarde varios segundo en arrancar, una vez en marcha y con la línea de tiro suelta aprovecho la ayuda de mi perro Dante para ir a la cabeza de carrera, pero el esfuerzo me pasa factura, un pequeño síntoma de resaca empieza a dar signos de vida en mi cuerpo asique para no pasarlo mal decido bajar el ritmo, y disfrutar con mi fiel compañero de la carrera.

En los primeros km estamos en los 5 primeros puestos y disfrutando del hermoso paisaje de los charcos, poniéndonos hasta las orejas de barro. Al 50% del recorrido la gran cuesta donde nos habían metido miedo que iba a ser muy difícil de bajar y demás, pues si tenían razón, el gran desnivel los surcos del agua y demás hacia de esta cuesta algo casi imposible de bajar y mas con el tiro del perro, como no, en 1 km mas o menos estaba la hermana gemela de esta cuesta, pero en subida,  que por supuesto en mi estado lo que hice desde el primer momento en que la vi fue ir andando lo cual hizo que me adelantaran 2 corredores, con los gemelos subidos a la chepa y ver que estábamos en el km 5 decido hacer el ultimo esfuerzo hasta el final he incluso me animo y intento adelantar alguna posición pero mi estomago no me permitía hacer tal esfuerzo asique me conforme con un 7ª posición, y con un gran entrenamiento para Dante que a cada carrera que va se hace mas grande en espíritu competitivo.

Felicitar a Cristhian que tras liderar en un 95% la carrera, consiguió finalmente un 2º puesto.

Comienzo de la liga nacional 2011-2012

Canicross Arnedo 1ª carrea de la liga nacional de canicross tras hacer una buena pretemporada de entrenamiento en el monte de Rabal (Portugal). Esta carrera era la idónea para saber si había servido de algo el entrenamiento. En un circuito de 6 km mitad subida y mitad bajada.

Empezamos la carrera con muchas ganas pero a los 100 mts ya empezábamos a subir cuesta y nos esperaba 3km seguidos sin parar de subir, las sensaciones eran muy buenas, tanto que al contrario de la temporada anterior que me paraba en toda las cuestas que había en esta subí hasta arriba. Y en el km 3 como dice el refrán todo lo que sube baja, y baje remontando posiciones hasta la 6ª posición.

Canicross Zaragoza 2ª carrera de la liga nacional de canicross, en esta mis expectativas eran muy buenas un circuito de 8 km en llano. En un principio esta carrera no era para sufrir mucho pero el viento dificulto mucho la carrera.

Iniciamos la carrera y me posiciono en el grupo de cabeza durante los primeros 500mts y con el primer repechito me descuelgo del 2º y del 1º, continuando la carrera a muy pocos metros míos el 4º Alberto de nuestro club que a cada paso que daba me cogía poco a poco y me iba desmoralizando, a la vez yo cogiendo al segundo cristhian que aunque lejos mía poco apoco acortaba distancia y el 1º ya inalcanzable. A la mitad del recorrido canela la perra de cristhian se para por que perdió la referencia y eso permitió cogerle antes de lo que esperaba, continuamos corriendo codo con codo nunca mejor dicho por que el viento me empujaba hacia el y nos chocábamos. Finalmente y tras un duelo de titanes durante unos 4 km a 5 metros de  la meta tome ventaja y conseguí una 2ª posición muy disputada.

Canicross Villa de Onil 3º carrera de la liga nacional de canicross, un recorrido de 7km con cuestas duras ya sabía con anterioridad lo iba a pasar muy mal, pero no tanto. El frio calado en los huesos, las cervezas de la noche anterior viendo el partido Real Madrid vs Barça se dejo notar durante toda la carrera.

El juez pita la salida y tras un par de kilómetros y estar en un 3ª posición aislado del 1ºy 2º y nadie de tras empecé a notar que a cada paso que daba era un tortura en la columna y no podía avanzar más rápido porque ello implicaría un dolor aun más fuerte. Con un golpe de suerte la perra de cristhian se para y pillo al segundo, pero el dolor no me dejaba avanzar más rápido, y a pesar de ir junto a cristhian hasta los últimos 50mts y sus ánimos en la carrera no podía dar más de mi finalmente tras un recorrido entre monte y pinares quedaba afrontar una subida de 300mts la cual con el calor del público te daba un golpe de adrenalina y incitaba a correr más rápido conseguí quedar 3º y así subir al pódium

Tras varias carreras de esta temporada 2011-2012 de canicross y algún pódium que otro empezamos a notar buenas sensaciones, y intento superar mis objetivos.