Canicross Cerceda

Hoy ha tenido lugar la 4ª carrera de 5, que hay en la liga madrileña de canicross, se disputaba en Cerceda, en un recorrido de 7,5 km, llano sin apenas desniveles, y con los 2 últimos km muy rápidos  por que el desnivel aunque no muy exagerado era a favor.

Dan el pitido de salida, salgo como una moto, para no atascarme en el atasco que iba a producir el puente, suelto la línea de tiro y dejo que Dante haga su trabajo, como el bien sabe tirar, tirar y tirar, iba el 1º con una ligera ventaja que al poco rato fue reducida y rebasada, por los 4 corredores que venían de tras, decido no avanzar con ellos y mantenerme, todavía estábamos en el primer km, y no quería desgatar mucho que con la rehabilitación de estos días atrás tampoco quería forzar, total que me quedo el 5º, con una falsa cuesta a a favor, me relajo y dejo que el tiro de Dante me lleve sin hacer esfuerzo, poco a poco voy cogiendo de nuevo a Alberto compañero del club, la carrera transcurría sin ningún tipo de complicación, en el km 3, un tramo de 500ms con leve toque de desnivel en contra, apreto los dientes y tiro para no alejarme de Alberto. Ya sobre el km 3,5 reduzco distancia con Alberto y le adelanto ocupando la 4ª posición, pero muy distante del 3º Juanjo de Lealcan, aun así insisto he intento reducir la distancia pero me llevaba un par de cientos de metros de ventaja, en el tramo del km 4 al km 5, se me presentan 2 problemas, 1º una cuesta con desnivel en contra y 2º que en este tramo el recorrido de ida y vuelta es en paralelo, lo cual los perros se ven y se distraen queriendo ir al otro lado, insisto mucho en los ánimos a Dante y sigue tirando, hecho un vistazo al frente y veo que a Juanjo no le iba tirando el perro en la cuesta y pensé que podría aprovecharlo, pero cuando terminó la cuesta fue como una bala y me empezó a sacar más distancia, como me llevaba bastante metros decido no forzar mas y ir disfrutando del último tramo que era el más bonito de la carrera, finalmente entro el 4º y muy contento por la carrera que ha hecho mi perro Dante

Lo que no me ha gustado de la carrera de hoy, ha sido la espera de los dorsales 30minutos, con los perros esperando, me parece una exageración por lo menos no ha habido ningún altercado entre el nerviosismo de los perros, al retrasar la entrega de dorsales no había ya un horario previsto para la salida lo cual hace que no puedas calentar a gusto, no ha habido reunión informativa, hasta que han dado el pitido de salida han tardado tanto que hasta a una corredora se le ha escapado el perro y  durante la carrera mucha gente en el recorrido la verdad que bastante desastre estos temas que acabo de mencionar.

Clasificado para el campeonato ZONAL 2012

Hoy ha tenido lugar en la B.A de Torrejón unas carreras de Cross corto 6km y Cross largo 10km, para la clasificarse para el campeonato zonal 2012 que se celebrara en Zamora los días 31 de enero  y 1,2 de febrero.

Yo me apunte al Cross corto debido a que en estas últimas semanas estado con gripe y sin entrenar, aparte ahora estoy en una pequeña rehabilitación, lo cual tampoco quiero forzar la máquina. Antes de empezar, he hecho un calentamiento de 6 km tranquilo 3 vueltas a un circuito de 2km, que es el de la carrera, bastante llanito con un par de repechitos, que te hacen sufrir un poco y después  he estirado bien.

A las 10:30 dan el pitido de salida del Cross corto, salgo con el pelotón de cabeza, pero a los 200mts una cuesta abajo me da ventaja de unos metros sobre los demás  sobre los demás, mantengo el ritmo ha esperar que se animaran a adelantar, la primera vuelta a un ritmo cómodo y a la cabeza, con bastante espacio entre el segundo y yo, asique no fuerzo tampoco mucho en la segunda vuelta, ya afrontando la ultima me empieza a dar un poco de flato y miro hacia atrás y veo que el segundo había sido adelantado por el tercero, están lejos y no me tenía que preocupar, pero el dolor del flato agudizaba cada vez mas asique baje un poco el ritmo pero sin relajarme mucho para que no me rebasaran y finalmente quedo 1º aunque el 2º llego 100mts por dé tras mía. Asique clasificado para el campeonato 3 días a Zamora ha hacer lo que a uno le gusta.

Ahora entrenar lo que pueda el resto del mes para intentar dejar el listón bien alto, que me han dicho que hay mucho nivel y que no destacan solo 2 o 3.

Entrenamiento 09-1-2012

Esta semana he entrenado solo 3 días un recorrido de 9,2km en 44 o 45 minutos, un tramo llano sin muchas complicaciones alguna vez el aire cuando pega de frente, por el recorrido tiene  rectas de más de 2 km sin edificios ni nada a su alrededor.

Hoy no he podido entrenar debido a que estado en el dentista y luego en rehabilitación, esto 3 días sumo un total de 27,6km, mañana tengo competición y el domingo tengo canicross, más o menos calculo que para el domingo habré hecho unos 55km en toda la semana corriendo, pero ya lo apuntare con más detalles, porque tengo todo en el GARMIN.

Canicross Talamanca de Jarama

Con un recorrido de 5km, un tramo del 90% de tierra y solo con un tramo de 100mts con un repechito casi al final, hacen de este canicross el  más rápido de todos los que he corrido.

Comienzo de la carrera, Dante como siempre nervioso tanto que en primera línea de la salida,  quiere correr en el sentido contrario hasta que salen los de más perros y ya coge la direccion correcta. A los 200mts en la primera curva nos posicionamos en el 1ºpuesto, hasta el tramo de arena que empieza el zigzag, para que Dante no se desorientara deje que me adelantara el 2º y que le tuviera de referencia, al acabar el ese tramo adelanto y me posiciono el 1º pero enseguida me adelantan y me quedo 2º, luego un pequeña confusión de Dante me hace perder un par de puestos mas, pero rápidamente recupero posiciones y me quedo 2º, en el camino de los pinares voy a la par con el 1º y el tercero 2mts por de tras nuestra, muy reñido en este tramo. En el km 3 pierdo una posición, la falta de entrenamiento de estas dos ultimas semana y el haber pasado hace poco la gripe se empieza a notar, empezó a fallar en la respiración y me empiezo a agobiar, pero sigo intentando aguantar, en el km 4 ya estoy separado del 1º y 2º, 100mts y luchando por la 3ª posición sufriendo mucho para mantenerme, a los últimos 500mts de meta y apunto de afrontando el repechito del puente romano, con el calor de la gente me da un subidon y esprinto consiguiendo adelantar al 2º y quedándome a escasos mts del 1º. Finalmente acabo la carrera en 2º lugar, en un tiempo de 15´30´´.  

San Silvestre Vallecana

Tras pasar estos tres últimos días malo en la cama con fiebre, dolores de huesos, mareos, nauseas, escalofríos, sin apetito……… vamos que cogí la gripe con muchas ganas.

No pude afrontar la San Silvestre como esperaba, de hecho decidí correrla el mismo día a las 12:00 cuando vi que me podía tenerme un poco en pie. Quede con mis amigos a las 15:30 para ir al estadio Santiago Bernabéu que es donde se hace la salida. Solo con un cazo de sopa de arroz y un filete de pollo en el estomago desde hace tres días, no podía esperar a hacer gran cosa.

 Hora de salida de la carrera 17:30, ya preparados en los cajones, y con el pitido de inicio de salida la emoción invade el cuerpo, pero decido hacer los primeros km a un ritmo suave asique mis amigos se despegaron de mi, y tiraron hacia delante. Yo me encontraba cómodo  a mi  ritmo por encima de 5min/km, para probar el cuerpo, con buenas sensaciones decido acelerar para hacer un mejor tiempo a partir del km 4, aquí ya las sensaciones no eran tan buenas a medida que avanzaba o el cuerpo requería mas fuerza y las piernas flaqueaban, poco apoco notaba yo como la piernas no daban mas de sí, fallando en algunos momentos, finalmente en la cuesta de la albufera me adelante a uno de mis amigos y eso me dio un poquito de fuerza para resistir hasta el final, una vez rebasada la línea de meta, hasta que me recupero un poco me iba tambaleando como un zombi por el esfuerzo requerido, finalmente hice un tiempo de 46:36, que no es gran cosa pero bueno no se podía pedir mas ese día.

Debido a un montón de gente que se coló en los cajones. El tras curso de la carrera se vio entorpecido por la marea de gente que había si casi espacio para adelantar y apenas mover las piernas para correr.