XII Medio Marathon Pico de Ocejón

Este sábado a las 17:30 dio comienzo mi lucha contra la montaña, en el Medio Marathón del Pico de Ocejón, una prueba que se dio lugar en Robleluengo.

El inicio del día lo pase con mucho nerviosismo, ya que la carrera comenzaba por la tarde. 16:00 llegamos a Robleluengo lo primero buscar un buen sitio para poner la tienda de campaña, seguido fui a por el dorsal y dar una vuelta para impregnarme del ambiente del inicio de carrera, después preparo la ropa con la que voy a correr, pongo el dorsal y caliento un poco (mientras me encuentro con Javi compañero del club canicross, donde me puntualiza varios sitios de peligro y me da algunos consejillos) hago estiramientos.

17:10 he acabado de calentar y estirar, el nerviosismo se apodera más y más de mí, ya cambiados vamos a la línea de salida, nos dan una breve charla sobre el cuidado que hay que tener en el recorrido y tras finalizar la charla un cencerro da el comienzo de la carrera.

Empezamos a correr y el comienzo un poco estrecho y tenía que ir con cuidado para no tropezarme con los demás corredores, veo a cristhian que llego a tiempo para inmortalizar los primeros metros de la carrera, tras dar una vuelta de honor al pueblo tomamos rumbo hacia Majaelrayo donde la primeras sensaciones eran muy buenas, tanto que cuando que cuando me quise dar cuenta ya estaba entrando a Majaelrayo, desde hay tomamos rumbo al Ocejón y experimentamos con algún repecho lo que más adelante nos esperaba, el primer avituallamiento en el kilometro 6 he llegado en 28minutos y sigo con unas sensaciones fabulosas y voy con una marcha bastante cómoda, me hidrato y continuo con la carrera, aquí ya me pego de morros con  la primera cuesta, despacito y con buena letra subo sin dejar de correr, hasta el kilometro 7 que aquí recuperamos y levantamos la cabeza durante algunos metros.

Después la vista no alcanzaba mas allá que la punta de mis pies, hasta que en el kilómetro 9,5 mis piernas no podían mas y eche andar, tardando en hacer los 10 primeros kilómetros 57´28´´.

Del kilometro 10 al 11, se me hizo durísimo ese tramo, no sabía dónde meterme, y es que aquí el desnivel se hacía notar con creces, tarde 14 minutos en hacer es kilómetros, del kilómetros 11 al 12, iba algo mejor y en mi mente hay una preciosa imagen, de todos los corredores que iban por delante siguiendo el camino de piedra hasta llegar a lo más alto, en este kilometro tarde 18 minutos también el ultimo tramo de unos 500 metros eran por una zona muy escarpada con rocas lo cual dificultaba algo mas la marcha.

Corone el pico de Ocejon en 1hora 30 minutos, hice unos estiramientos para el gemelo mientras admiraba las vistas y seguí.

El comienzo de la bajada note como las piernas temblaban a la hora de apoyar y retener el cuerpo, asique lo que más me gusta que es la bajada lo tuve que hacer con mucha cabeza y mucha calma, estando alerta para no tener ningún tras pies con las piedras y con los ojos puestos en el siguiente paso que iba a dar. Poco a poco notaba un subidon de adrenalina pero tenía que ser consciente de la carga que llevaba encima y tuve que reducir un poco la marcha para asegurarme de que las fuerza no me fallaran en estos 2 primeros kilómetros de bajada, en los cuales el desnivel era mayor y no había mucha seguridad a la hora de apoyar el pie, ya pasado estos 2 kilómetros y con un desnivel más asequible para ir más rápido y sin miedo, bajo como si estuviera poseído, pasan los kilómetros rápido, apenas me doy cuenta, sensación de libertad invade mi cuerpo, no hay síntomas de fatiga ni cansancio, algo flaqueza en los cuádriceps aun así aguanto con firmeza el paso y adelantando a algún que otro corredor, cuando menos me los esperaba ya estaba en Majaelrayo, la gente anima y me dan un último aliento para acabar la carrera, los ultimo 1500metros hicieron eterno al acabar con pequeñas cuestas, donde me encuentro de nuevo a Cristhian haciendo el reportaje fotográfico que no me esperaba y no me hizo la foto de final de carrera.

 La llegada a meta lo hago con emoción y contento tardando 2h 12 min 50 seg.

Ahora con esta referencia para los próximos años mejorar la marca

Bikejoring&20Km

Menudo día el de hoy, a primera hora he salido con los perros para hacer una sesión de bikejoring con un recorrido de entre 7/8Km, salgo muy contento porque han estado muy bien tirando y siendo constantes, al final han jugado cada uno por su cuenta.
Por la tarde tenía pensado ir a rodar, Sin una ruta definida para hacer un rodaje largo. Antes de salir saque a los perros a pasear y al ver la energía que tenían decidí llevármelos y que corrieran sueltos. Tras kilómetros recibo una llamada de miguel hablo con él y regreso en su busca.
Al punto de encuentro ya alcanzaba los 6 kilómetros de distancia, a partir de ahí hacemos un recorrido de 14 kilómetros con bastantes cuestas que me vienen muy bien,  en total sume 20km,de distancia total y tarde 1:38.
Para finalizar el dia y como recompensa, los perros les damos un buen capricho.

BIKEJORING

Hoy me lo he pasado pipa en un entrenamiento de bikejorin, con lluvia, viento, frió, todo el suelo en barrado... espectacular entrenamiento. He hecho un recorrido de 6km para que los perros vuelvan a retomar los entrenamientos, después de 3 semanas de descanso, parece mentira porque al ritmo que iban era impresionante, como si siguieran entrenando todo los día, se notaba que ellos estaban disfrutando, después del entreno los he dejado sueltos y han estado correteando un rato mas.

Competicion 100/1000metros

Hoy toca competición en pista a las 13:45, 100metros y 1000metros, yo como de costumbre me apunte a las dos.

Esta competición se divide en: primero 100metros clasificatorios en 5 tandas de 5 corredores para clasificarse los dos mejores de cada tanda.

Después se hacen los 1000metros en el que se competirá para ver quién gana.

Y se finaliza con los 100 metros donde se decidirá finalmente quien es el ganador.

Llego con tiempo para hacer un buen calentamiento 5km de rodaje, buenos estiramientos, y un poco de skipping antes de competir.

P.D: soy el único que hace las dos carreras.

Empiezan las tandas y el nerviosismo invade mi cuerpo, encima yo corro en la última tanda.

Me toca a mí y uno antes de empezar se retira, por molestias lo cual hace que corramos 4, mas fácil todavía, para pasar a la final. Dan pitido de salida y sin forzar y manteniendo la primera posición me clasifico.
Ahora toca el 1000, estrategia quedarme de tras del primero, y achuchar al final, y hemos observado en lo que sería 1º, 3º, 5º curva fuerte viento de cara lo que nos va hacer sudar para hacer una buena competición.
En carrera lo que sucedió fue esto:

Pitido inicial a mitad de la curva nadie se decide a tirar, me pongo yo sin problemas el primero, voy cómodo a un ritmo rápido pero sin sufrir, de tras los demás corredores soplándome la oreja, pero se les escuchaba sufrir tras los primeros 400metros, 1´10´´, tomamos la 3º curva el viento se hace notar, y me fatiga un poco pero sigo primero, afrontamos la última vuelta empiezo a escuchar a la gente animar, pero no era a mí, era un corredor que a falta de 300 metros apretó. Me adelanta, yo me mantengo firme en la paso sin cambiar la zancada, se que queda la 5º curva, donde se va a notar el esfuerzo que ha hecho. Pasada la curva y últimos 100 metros, subo el ritmo, le voy alcanzando, observo si le quedan fuerzas para hacer un mayor sprint pero él estaba ya agotado, últimos 20 metros le adelanto y acabo 1º en 3minutos.

Seguimos trotando un poco mientras que acaban los demás corredores, ahora nos queda afrontar los 100 metros finales, hago buenos estiramientos tras 10 minutos de descanso, nos llaman a la línea de salida.

Me preparo, pitido de salida, ahora los reflejos me han jugado una mala pasada, salgo un pelín mas tarde, pero aquí impongo la ley del más fuerte, y en pocos metros el adelanto y el quedo 1º de nuevo con un tiempo de 11seg 80milesimas.

Por la tarde entrene 45 minutos de rodaje, técnica de carrera y 6 series de 600metros, día completo.

VI Miria Villa de Torija

Hoy nos hemos probado en la VI Miria Villa de Torija, una carrera de 10km, con recorrido urbano.

Nos despertamos pronto para tomar un desayuno fuerte, preparar los accesorios de la carrera, y salir en busca de Cristhian. Una vez llegados a torija, vamos a recoger los dorsales, y nos encontramos a mucha gente conocida e incluso con los compañeros de entrenos y fatigas.

11:15 nos ponemos a manos a la obra, con un calentamiento de 30 minutos junto a Cristhian y James Moiben, en el cual podíamos experimentar las fuertes rachas de viento que nos iba a tocar sufrir hoy en la carrera, en último momento se nos unió Javi. Una vez finalizado vamos al coche a cambiarnos y colocarnos los accesorios de carrera (hoy se me ha olvidado el Garmin), para subir revoluciones hacemos un poco de skipping, antes de llegar al arco de salida.

12:00 dan el pitido de inicio de la carrera, en una salida estrecha, en la cual tengo que ceder el paso, para no tropezarme con los demás corredores, 200metros mas adelante giro a la derecha y aquí la calle ya se ensancha y puedo posicionarme con un grupo que lleve mi ritmo, me junto a Mario ( que venia a hacer 5Km y le vimos un poquito antes de la salida),  vamos a un ritmo cómodo, me encuentro bien a medida que avanzo en los kilómetros 1 y 2, pasado el kilometro 2 en un cambio de sentido nos pegaba aire de cara ahora toca sufrir, vemos a Cristhian que esta como a 200metros por detrás.

Tras 500 metros de lucha contra el aire, nos da un respiro, pero pronto regresa, y nos toca sufrirlo de nuevo hasta el kilometro 4, aquí ocurre 2 cosas Mario se retira de la carrera y el grupo se adelante en un cuestecilla y me quedo a 10 metros por detrás, el paso por el kilometro 5 que era la 1ª vuelta lo hago en 20´26´´, aquí hago memoria de la 1ª vuelta, he disfrutado mucho de ella y con muy buenas sensaciones, asique intento subir el ritmo para hacer la segunda parte de la carrera un poco mejor.

Intento poco a poco avanzar hacia el grupo con el que estaba y pegarme a ellos para llevar un mejor control del ritmo, sobre el kilometro 6,5, veo a Moiben viene en sentido contrario en 1ª posición le ánimo, una vez realizo el cambio de sentido observo que el aire ahora es mas intenso que la vuelta anterior, he intentamos mantener el ritmo, veo a Crithian por detrás de Javi, me hace indicaciones de que tiene flato y le animo, sigo a lo mío y me pego al grupo, voy bastante bien pasamos el kilometro 8 sin problemas,  pero en el kilometro 9 me da un pinchazo en el estomago lo cual me hizo reducir bastante el ritmo, por  que cuanto mas subía el ritmo mas me dolía, ya un poco mejor a falta de 500metros para la línea de meta, vuelvo a incrementar un poco el ritmo controlando que no me volviera a dar el pinchazo, finalmente he acabado en un tiempo de 39´27´´bajando mi marca anterior, que estaba en 40´48´´.